Những bài tập nhỏ giúp lưng khỏe mạnh ngay tại văn phòngNhững bài tập nhỏ giúp lưng khỏe mạnh ngay tại văn phòng
Việc ngồi làm việc trong thời gian dài có thể gây ra nhiều vấn đề cho lưng và cổ. Tuy nhiên, chỉ với vài thói quen vận động và thư
Danh mục: Tư thế ngồi làm việc khoa học
Danh mục này tập trung vào việc hướng dẫn cách duy trì tư thế ngồi đúng khi làm việc. Nội dung bao gồm cách đặt lưng, vai, cổ và tay sao cho giảm áp lực lên cột sống, giúp phòng tránh đau lưng và tăng sự thoải mái khi làm việc lâu dài.
